Altena Road Runners
Altena Road Runners
Altena Road Runners
Altena Road Runners
Altena Road Runners
Altena Road Runners

   

Dinsdag 12 september 2017, aanvang 19.45 uur
locatie DAK Drunen, afstand 5 kilometer
deelname is gratis

Dit is de tweede van twee wedstrijden waarin in een onderlinge competitie wordt gestreden om de verenigingsprijs.

De tweede wedstrijd wordt door av DAK georganiseerd en gehouden op en rond de atletiekbaan in Sport & Recreatiepark achter de Bogen aan de Prins Hendrikstraat 80 te Drunen.

 Door zowel dames als heren zijn er punten voor de verenigingsprijs te behalen. Hoe meer deelnemers hoe meer punten er te verdienen zijn. Dus Altenaroadrunners: Kom met zoveel mogelijk, gezien de resultaten van de vorige ontmoeting. Misschien winnen we nu wel weer van D.A.K.!

 

Op vrijdag 8 september is er een voorlichtingsavond voor leden en de beginnende loper, op deze avond hebben wij twee gastsprekers uitnodigt te weten: Dinant van Drunen en Quillermo Pellicaan. aanvang 19.30uur zaal open 19.00 uur De Inloper, Sportcomplex De Jager, Jagerspad 26, 4283 GM Giessen

Het programma:

Dinant van Drunen: (FysioFit & OerFit Altena)

  • Hoe kun je optimaal energie aanmaken om zo goed mogelijk te presteren
  • Hoe schakel je over van koolhydraatverbranding naar vetverbranding
  • Hoe kun je door voeding, zonder te trainen, je uithoudingsvermogen vergroten
  • Hoe voorkom je de aanmaak van melkzuur

Quillermo Pellicaan:

De Marathon des Sables, een loodzware 250 km lange hardloopwedstrijd door de Sahara woestijn. 7 dagen lang loop draag je zelf al je eten en je spullen, water is het enige wat je krijgt. Deze wedstrijd is een fysiek en mentale uitputtingsslag!

Waarom doen mensen toch mee aan zulke zware evenementen? Op de bank blijven liggen is toch veel eenvoudiger? Veel mensen dromen van het halen van een grote uitdaging. Ze horen van anderen hoe gaaf het is om over de finish te komen. Toch zullen de meeste mensen de uitdaging niet aangaan. Zo is het ook met succes in je leven. Iedereen droomt ervan, maar hoe krijg je de motivatie om ze waar te maken? Zo is dat ook met afvallen, een nieuwe baan, je eerste marathon, oftewel jouw finish bereiken. Maar hoe ga je die uitdaging aan en blijf je succesvol in je leven?

Spreker Quillermo Pellicaan vertelt over zijn weg en de tocht door de Sahara die parallel staan met het echte leven. Je leert tijdens deze workshop hoe je succesvol kan worden en nog belangrijker, om dat te blijven!

Na deze workshop weet je voor jezelf deze vragen te beantwoorden:
– Waar wil ik heen?
– Hoe kom ik daar?
– En als ik er dan ben, wat ga ik daar dan doen?

Je krijgt ook het antwoord op:
– Waarom kun je niet genoeg Beef Jerky meenemen?
– Waarom je Frans niet moet onderschatten?
– Waarom je soms even een zoute pil moet slikken?



Start op zaterdag 16 september met de najaar cyclus van Start To Run In Giessen

Wil jij ook beginnen met hardlopen? Geef je dan nu op voor Start to Run, het trainingsprogramma voor de beginnende loper. Voor meer informatie en inschrijving ga je naar www.yakultstarttorun.nl dan kom je vanzelf terecht bij de Altena Road Runners

Blankers & Van Vark Hoegee Klimaatservice Running Center Tegetel Vector logo
Digitaalburg

 

3e wedstrijd van het Altena Road Circuit

Kom jij ook de 5 Engelse mijl lopen? Schrijf je nu in voor de Stratenloop van Genderen. De organisatie is in handen van Oranjevereniging Juliana in samenwerking met Altena Road Runners. De stratenloop is een onderdeel van het Zomerfeest Genderen met een keur aan festiviteiten. Kijk voor informatie op de website van Oranjevereniging Juliana. Het jaarlijkse evenement vindt plaats, elke laatste week van augustus.

Programma
18.45 uur: jeugd t/m 15 jaar (4 categorieën)
19.45 uur: 5 EM (8 km) wedstrijdloop en recreantenloop

18:45 uur 500 meter Jeugd t/m 7 jaar
18:50 uur 1000 meter Jeugd 8 en 9 jaar
19:00 uur 1500 meter Jeugd 10 en 11 jaar
19:15 uur 2000 meter Jeugd 12 t/m 15 jaar
19:45 uur 5 mile Wedstrijd en prestatieloop

Inschrijving
Feesttent aan de Van der Beekstraat / Akkerstraat
Vanaf 18.15 uur; in de feesttent
http://altenaroadcircuit.nl/ct-menu-item-6/ct-menu-item-12/inschrijven-genderen

Inschrijfgeld € 5,00 (na-inschrijving € 7,00);
Jeugd 15 jaar en jonger: € 1,50 (na-inschrijven € 1,50).

Kleedruimte
In of nabij de feesttent, douches niet aanwezig

Parcours
Jeugd door de bebouwde kom van Genderen. Volwassenen door de bebouwde kom van Genderen en langs de dijk

Start/finish
Voor de feesttent aan de Van der Beekstraat / Akkerstraat

Prijzen
Geldprijzen in alle wedstrijdcategorieën. Voor de jeugd is er een leuk aandenken
Prijsuitreiking direct na de wedstrijd

Inlichtingen
Jan Minnaard info@oranjeverenigingjuliana.nl
(www.zomerfeestgenderen.nl)

 

Start 16 september met de najaarscyclus van Start To Run in Giessen 

Wil jij ook beginnen met hardlopen? Om lekker buiten te zijn en je conditie te verbeteren? En dan het liefst bij jou in de buurt? Maar vind je die eerste stap zo lastig. Dan is Start to Run iets voor jou!

Vanaf zaterdag 16 september organiseren wij in samenwerking met de Atletiekunie weer zeven Start to Run trainingen. Op je eigen niveau ga je met andere Start to Runners op zeven zaterdagochtenden vanaf 9.30 uur hardlopen. Je traint onder begeleiding van een deskundige hardlooptrainer en komt op mooie plekjes bij jou in de omgeving. Na zeven weken ben je in staat minimaal drie kilometer aan één stuk hard te lopen. Ook is er de mogelijkheid om gezamenlijk op dinsdagavond te trainen aanvang 19.45 uur. 

Na afloop van de cyclus biedt Altena Road Runners een vervolg cursus aan waarbij het streven is om in een half jaar 1 uur te kunnen hardlopen. Ik zie je graag op 16 september bij sporthal De Jager in Giessen ingang sportvelden. Onze enthousiaste trainers staan voor je klaar. 

Heb je vragen  kun je altijd mailen of bellen naar Jan van Herwijnen: Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken.  / 06-23554785.

Schrijf je nu in voor de 2e wedstrijd van het Altena Road Circuit!

Het succesvolle parcours van vorig jaar houden we gewoon in ere. Twee ronden door het hart van Werkendam moeten weer voor een mooi loopspektakel zorgen.

Programma
19:00 uur: jeugd t/m 15 jaar (4 categorieën)
20:00 uur: 5 km wedstrijd- en recreantenloop

Inschrijving
http://stratenloopwerkendam.nl/inschrijven/
...of vanaf 18:00 uur bij Beachsport Centrum CoPaKadijk, Werkina 1 in Werkendam. Tot 15 min voor de start van ieder onderdeel

Inschrijfgeld 5 km: € 4,00 (na-inschrijven € 6,00);
Jeugd 15 jaar en jonger: € 2,50 (na-inschrijven € 2,50).

Kleedruimte
Beachsport Centrum CoPaKadijk

Parcours
2 ronden van ca. 2,5 km door de bebouwde kom van Werkendam.

Start/finish:Sportlaan/Werkina, Werkendam

Records
Mannen: 14:10 Alfers Lagat KEN (2013)
Vrouwen: 15:55 Peninah Kigen KEN (2011)

Prijzen
Geldprijzen in alle wedstrijdcategorieën. Een bonus voor het parcoursrecord. Prijsuitreiking direct na de wedstrijd

Inlichtingen
Martin Delleman: 06-51317320

 

 

Copyright Altena Road Runners © 2014. All Rights Reserved.